巻き爪は、足のゆびにある爪の両端の先端部分が、強く内側に曲がってしまう状態をいいます。
主に、カラダの負担や重心のかかりやすい親ゆびの爪になることが多く、見た目が悪くなるだけの軽度な症状から、やわらかい皮膚の部分に曲がった爪が食い込んでしまいます。その結果、出血や化膿（うみ）を伴い、歩行困難になる場合もあります。
また、その痛みから足をかばってしまい、通常とは違う歩き方になってしまいます。そういった日常生活での違う歩き方が負担となり、腰痛や膝痛の原因になることもあります。腰痛や膝痛を我慢していると骨が変形してくるので注意しましょう。

巻き爪は、医学的には陥入爪ともいいます。爪の周囲のやわらかい皮膚に食い込んで、痛み、出血、化膿が生じてしまいます。
陥入爪（巻き爪）になってしまう原因としては、サイズの合っていない靴やハイヒールを履き続けていたり、長時間履いていたり、深爪、爪の伸ばしすぎ、ゆびへの打撃、衝撃、体質、遺伝性など様々な事が考えられます。
その中でも特に小さな靴や足先が細くなっているような靴は、爪や指が圧迫されやすいので陥入爪（巻き爪）になりやすい傾向にあります。また、サイズが大きすぎる場合も、靴の中で足が必要以上に動いてしまうために余計な負担や力が加わります。また、靴に指が当たってしまい、陥入爪を引き起こす原因となってしまいます。
基本的にハイヒールは、指先に体重が集中してしまい、立っているだけでも爪を圧迫して陥入爪（巻き爪）を引き起こしていきます。買ったばかりの靴は注意しましょう。せっかく買った靴だからと諦めきれずに履き続けてしまう人を良く見かけますが、こちらも陥入爪（巻き爪）になりやすくなります。

爪に痛みがあると、つい巻き込んでしまった爪を切りたくなりますが、深爪をしてしまうと、爪の周辺の皮膚が盛り上がってしまい、さらに爪が食い込むように伸びてしまい、少しずつ症状を悪化させてしまいます。
そのほかにも、足のゆびをぶつけてしまったり、ゆびや爪に強い衝撃、打撃を受けると、爪の側面や周辺の皮膚に炎症を起こしてしまうことがあります。
やがて、その部分が盛り上がってしまい、両端から爪を圧迫して、陥入爪（巻き爪）になってしまいます。
衝撃だけではなく、足に負担のかかる、足のゆびを良く使うスポーツをすることで爪に負担や衝撃が加わり、陥入爪（巻き爪）になる可能性もあります。
上記以外にも、遺伝性により爪の形状そのものが原因で起こることも考えられます。爪が元々薄かったり、柔らかいという体質の人は、陥入爪（巻き爪）になりやすいと考えられます。
こういった陥入爪（巻き爪）を予防するには、まずは足にあった靴を履くということが大事です。
小さすぎる靴はもちろんのこと、大きすぎる靴などは極力履かない方が良いでしょう。あとは、歩くときに足のゆびが良く動く靴は足のゆびが動きすぎてしまい、結果として症状を悪化させることになってしまいます。
一般的に靴を選ぶ時の目安として、ゆび先の余裕は5～10ミリが最適と言われています。みなさんの足にあった適切な靴のサイズを履くことが重要なポイントになります。
また、靴紐はしっかりと紐を結び、靴の中で指が動いてしまわないようにしっかりと紐を結んでおくことも大切です。
女性の場合は、よくファッション性を追求するためにハイヒールを履いたり、ビジネスでハイヒールを履く機会も多く、足先に負担をかけてしまいます。その分、できるだけ履いている時間を短くすることが大切です。不要な時はなるべく、足のゆびに休息する時間を与えてあげましょう！！
その他にも、深爪の方は深爪をやめて、適切な爪切りを行うことを心がけましょう。
適切な爪切りとは、爪の先端が1ミリ程度残るくらいにカットして頂き、先端は横一直線、まっすぐにカット、両端は軽くカットするぐらいにしておきましょう。両端は出来ればヤスリなどで削っていただくだけで十分ですね。