女性に多い！！ヒールやパンプス、窮屈な靴、狭い靴が引き起こす外反母趾の実態！！

外反母趾とは、一般的に足の親ゆびがカラダの外側(他の指側)に向かって曲がっていく状態をいいます。

その原因、要因として挙げられるものが女性が好むヒール、ハイヒールやパンプスですね。

この窮屈な靴の作りと足先に向かって狭くなり、かかとが上がることによって、親ゆびに過度な荷重、体重が加わることから外反母趾を引き起こし、これが主なものと考えられています。

窮屈な靴やヒール、ハイヒールやパンプスを履いて日々の生活を送る中で、無理やり足先が押し込められ、足のゆびが変形してしまうことが多くあります。

外反母趾は症状の程度によって日常生活も変わります。

外反母趾の症状が軽度の場合は、ヒール、ハイヒールやパンプスなど窮屈な靴を履かずに生活をしていただくことで痛みが軽減または改善することがあります。しかし、一度曲がってしまった足のゆびの形自体は自然には元には戻らず、日に日に症状は進行していく傾向にあります。
そして、年齢を重ねることでも変形が進んで行き、強い痛みが徐々に出てくることも珍しくありません。

初期症状としては、少し親ゆびの骨がカラダの外側に曲がっていく状態ですが、どんどん進行していくと親ゆび以外の指も影響を受けて痛みだすことも珍しくありません。外側への曲がり具合が酷くなると伸ばすことが困難になったり、脱臼したりと重度な外反母趾の状態へとなってしまいます。
また、外反母趾の影響で足ゆびのバランスが崩れて偏平足、足裏への負担が起こり、親ゆびだけではなく、足全体にまで痛みが広がります。

ただ、外反母趾の原因が必ずしも窮屈な靴、ヒール、ハイヒールやパンプスだけではないということです。
女性ならではの症状というイメージが強い人が多いと思いますが、近年の統計では男性や子どもにまで症状が現れる人も増えています。

私たち人間の足の裏はアーチ状になっていているため、荷重や体重、歩くことによって起こる負荷を分散させています。

しかし、外反母趾になってしまっている人は、そのバランスが乱れている状態にあります。
足全体の筋力不足や偏平足、足のゆびを使わない人など、足裏のあるべきアーチが正常な形状ではないために余分な力や変な力が足にかかり、外反母趾となってしまいます。

一度現れた症状は、同じ生活をしている限り治まる事がなく、進行してしまう環境にあるのです。
 窮屈な靴（ヒールやハイヒール、パンプスなど）や足の形が変形しやすい靴だけではなく、脱げそうな靴（大きすぎるサイズ）も履くことで、外反母趾の症状を引き起こしたり、悪化させたりしていきます。大きすぎる靴を履くことで、無意識に靴が脱げないように歩く癖がつきます。その癖がつくことで、足のゆびに余分な力が加わり、外反母趾の症状が現れることも少なくありません。
足ゆびに力が入り過ぎたり、ゆびが上がっている状態になると足裏にかかる負荷がうまく分散されず、一部に負荷がかかり痛みや皮膚の硬化を伴います。

そして、靴以外の要因として多いことが筋力不足も一つです。
近年、私たち人間の生活の中では、小さい時から靴を履いて生活しているため、子供の頃に足のゆびを使うという動きをすることが減ってしまい、足の筋力の発達が遅れたり、機能せずに親ゆびに影響を及ぼし、曲がりやすい環境へと作られていきます。
また、私たち日本人は運動不足の人も多く、「運動」という目的で出歩く人が少なく、成人の男女共に理想とされる一日の歩数目安（７０００歩～８０００歩）を下回る生活をしている人が多いようです。

そのために外反母趾にならないための足の形状骨格を保つための筋力が低下している人が多いのです。

では、外反母趾治療法や外反母趾改善法、外反母趾矯正法はどのようなものがあるのかというと、症状が出始めた場合は専門医（整骨院・病院）での治療・施術・矯正が必要となります。

手術（リウマチなど）が必要な場合も珍しくは有りません。
しかし、手術は最終手段なので、手術に立ち入る前に保存療法（治療・施術・矯正）を受ける事をおすすめしています。