普段から履いている靴の選び方も非常に重要となります。
まずは、靴が自分の足に合っているか？

無理をして窮屈な靴や幅の狭い、広すぎる靴を履いていないかなど、もう一度思い返してみましょう。

靴選びも症状を改善させるには大切なことです。

靴を購入する時は、必ず試着をしてから足に負担のかからない履き心地の良いものを選びましょう。

逆に自分の足に合わない靴を履き続けていると、ゆびを圧迫して痛めてしまい、かえって症状が悪化する場合もありますので注意しましょう。

試着の際はただ履くだけでなく、少し歩いてみて、足の窮屈感、詰まり感がないかを自身でチェックしましょう。

意識して生活することは大変なことですが、慣れれば自然と意識が出来るようになります。

足が痛くなっていないか、疲れが溜っていないかなどを確認します。

その後、足の一部が赤くなっていたりしないかチェックすると良いです。

とにかく、いくら足のケアをしたところで自分の足に靴が合わないと全てが無駄になってしまいます。

靴を購入の際は、優柔不断なぐらいの方がよいです。

選ぶ時は時間をかけて選んでみましょう。

お風呂上がりの時間がある時には、ストレッチや足裏のトレーニングを行うと効果的ですね。

筋肉にしっかりと筋肉がついたり、柔軟性が備わると関節の動きがスムーズになり、関節への余計な負担を減らすことが出来ます。

ストレッチやトレーニングをすることは、今後痛みを出さないためにも非常に大切なことです。

うまくいけば、外反母趾の痛みを改善する事が出来ます。

家でもできるストレッチは、両足の親ゆびの部分にゴムバンドを引っ掛け、足を広げるストレッチを行います。なかなかできにくい方は、各足ゆびの間に手のゆびを挟みながら広げてみましょう。定期的に行うことで関節や筋肉、靭帯が柔軟になり、予防が出来ます。
運動方法は、フェイスタオルを広げて、その上に足をベタっと置きながら、足のゆびでタオルの引き寄せる運動を行います。

足のゆびを意識しながら、爪先立ちを10秒ほどキープして、ゆっくりとかかとを下ろすというものを繰り返し行っていくと、足裏に力が入るようになります。
他にも、歩く時には足のゆびをしっかりと使う事を心掛けるというのも大切です。

外反母趾の人は足に痛みがある人が多いため、ゆびに力を入れずに歩く傾向があります。「浮ゆび」になることもその原因のひとつです。

ゆびに力が入らなかったり、しっかりと動かせていない状態だと正しく体重を支える事が出来ません。

それによって、変なところに体重がかかり、体全体の妨げとなります。そのせいで、症状もどんどん悪化していきます。

歩く時はとにかく足のゆびをしっかりと意識して使い、自分の歩幅で歩く事で負担も軽くなり姿勢も良くなります。

普段余り歩かない人は歩く事で運動不足解消にもなりますし、運動量が増えていけば、足の筋肉もつき、骨格を支える事が出来るようになり症状も改善します。

このように外反母趾はテーピングや靴、ストレッチやトレーニング、そして正しく歩く等を正しくおこなえば改善するというケースもあります。

しかし、こちらに記載した方法は症状が軽度であれば有効ですが、中度から重度になればあまり効果は期待できません。

技術と実績のある専門性の高い外反母趾治療専門院(大阪市城東区今福東　外反母趾・巻き爪（陥入爪）・Ｏ脚  専門治療特化型整骨院　わだ鍼灸整骨院)での治療・矯正をおすすめします。

単に治療・矯正といってもしっかりと外反母趾症状を理解して診てもらえるところは数少ないです。
病院では手術が多く、それ以外の治療法はありません。

手術をすれば大掛かりになってしまい、いろいろと準備も大変です。

手術は、骨を切って一気に形を変えてしまいます。そうなると、体がその変化についてこれずに、徐々に再発してきます。

すぐに再発というわけではなく、数年後にでてきます。

再発の症状は、元の状態よりも症状、形ともに悪化します。

その療法とは違い、外反母趾治療専門の整骨院(大阪市城東区今福東　外反母趾・巻き爪（陥入爪）・Ｏ脚  専門治療特化型整骨院　わだ鍼灸整骨院)では、切らずに改善いたします。

切り後も残らず、入院もせずに行っているので、体の負担は少なく済みます。

一度、自身でも自分に合った改善法を探してみましょう。

当院(大阪市城東区今福東　外反母趾・巻き爪（陥入爪）・Ｏ脚  専門治療特化型整骨院　わだ鍼灸整骨院)では、外反母趾治療・矯正はもちろん、アフターケアやその後の指導も行います。

手術は最終手段なので、外反母趾治療専門の整骨院(大阪市城東区今福東　外反母趾・巻き爪（陥入爪）・Ｏ脚  専門治療特化型整骨院　わだ鍼灸整骨院)で治療・矯正を目指し、改善して症状をやわらげて行くというのが最善の方法です。

外反母趾を何年も何十年も状態を放置している方は特に注意しましょう！！

外反母趾は日に日に進行していく症状です。

そうなってしまうと歩く事も出来なかったり、歩く事が嫌になってしまい、外に出る機会も減っていくので、生活習慣病に陥ってしまいます。

『健康的なカラダはその足から作っていきましょう！！』

外反母趾を改善していくことでカラダがガラッと変わったり、カラダの環境が良くなっていくことがあります。

みなさんの日常の健康、外反母趾の悩みをサポート、解決していくことが出来る、わだ鍼灸整骨院（大阪市城東区今福東）へぜひご来院下さい。

外反母趾はその場だけの治療ではなく、根本的な施術をしていくことをおすすめしています。

(大阪市城東区今福東　外反母趾・巻き爪（陥入爪）・Ｏ脚  専門治療特化型整骨院　わだ鍼灸整骨院)で施術を受ける場合には、お電話もしくはホームページからメールをください。

わだ鍼灸整骨院へは他県からも多くの方にご来院いただいており、信頼をいただいているために外反母趾の患者さんを紹介して頂けることが多いことが強みです。

そんな困っている全国の外反母趾患者さんの手助けをしていく整骨院がわだ鍼灸整外骨院です。

みなさんの悩みを良い結果に導いていけると思います。

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ご観覧頂きありがとうございました！！